【ニラダイエット】

ニラ100g中には、カルシウム/50mg、カリウム/450mg、カロチン/3300μg、ビタミンA/540μg、ビタミンB2/0.19mg、　ビタミンC/25mg、などが含まれます。硫化アリル、カロチン、クロロフィルにがん予防効果があるといわれています。その他、便秘、冷え性、高血圧の改善、疲労回復などの働きが期待できます。ニラの香りの成分は硫化アリルで、体内でビタミンB1の吸収を働きがあります。※1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。

ぼんやりと。

... 昨日の残り夕食: ・ご飯・味噌汁(ニラ・卵・舞茸・ワカメ) ・まぐ...

蒙古タンメン中本目黒店@目黒/北極やさい

... 野菜は、白菜、ニラ、ネギなど、クタクタに煮込まれていて、熱々柔...

ネギの仲間の芽ばえ

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谷川2

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